Рецепты Здоровья

В  этом  году,  весна  очень  рано, еще  в  марте,  порадовала  нас солнышком и хорошей погодой.

Птицы  моментально откликнулись и уже слышны их редкие трели.

Природа  начала пробуждаться. 

Весна - это время новых красок, обновления,  радости, эмоций.

Это время ,,весеннего настроения” и  начинаний.




 Весна – это такое время года, когда очень хорошо начинать что-то новое.

Человек - часть природы и поэтому весна самое благоприятное время для обновления, для очищения. И эти изменения можно применить ко всем сферам жизни.

С чего начать? 

Конечно же с нашего тела. За зиму оно накопило массу токсинов и шлаков. Это проявляется в плохом настроении, апатии, нервозности. Достаточно применить несколько моих советов и вы почувствуете легкость в теле, радость в душе и всегда будете пребывать в хорошем настроении.
Ну, что ж, приступим.

Утро.  Просыпаемся  до 6-ти утра.( все пояснения и объяснения в  конце статьи).

Еще в кровати, с закрытыми глазами, потянитесь, позвольте проснуться каждой части вашего тела.

 Повертите  кистями рук,  ступнями ног, погладьте свои руки, ноги.

Затем сделайте вдох и произнесите: я открыта для всех возможностей, которые посылает мне вселенная. Сегодня у меня будет самый замечательный день.



Улыбнитесь и можете смело вставать. Замечательный день, вам, гарантирован.

Далее. Выпейте стакан горячей воды с лимоном, а лучше два. И можете приступать к водным процедурам. Самое идеальное, принять душ. В начале вы третесь мочалкой,  а затем обливаетесь горячей и холодной водой.

Физические упражнения тоже не помешают, а скорее наполнят вас энергией на целый день. Для особо продвинутых предлагаю практику тибетских монахов для омоложения. Если сложно или не хочется, то можно взять несколько упражнений для спины, пресса, шеи.

Вы  в прекрасной форме, отличном настроении и теперь можно приступать к завтраку. Сделайте себе полезный завтрак.

Один из вариантов : Геркулесовая каша на воде с семенами льна, можно также с ягодами, орехами, фруктами, медом. Тост с медом, чашка кофе с молоком или лимоном.


В течении дня вы занимаетесь своими делами, работаете.

Единственно, настоятельно рекомендую за день выпить 1,5- 2 литра чистой воды. Очень полезно за 10 мин до еды. До обеда и до ужина по стакану воды. И еще рекомендация относительно воды, постарайтесь   всю воду выпить до 19.00 часов.

И самое важное, лечь спать необходимо до 22.00 часов, а лучше в это время уже спать.

 Если вы будете выполнять рекомендации, то уже через неделю почувствуете прилив энергии, хорошее настроение и легкость в теле.

Пояснения:

 Зачем вставать до шести? Во - первых это один из законов природы.  А  во- вторых человеку необходимо спать 7-8 часов. А так как самый полноценный сон и отдых для тела выходит на время с 21.00  - 5.00, то и получается, что надо вставать до 6-ти утра. Почему надо ложиться спать в 21.000 я напишу отдельную статью, т.к. это очень важная тема.

Почему надо утром пить горячую воду? Горячая вода лучше выводит токсины из организма, а если вы добавите туда еще несколько капель лимона, то вода точно пройдет через кишечник и очистит его ( среда в кишечнике щелочная и лимон растворит и выведет плесень, слизь и токсины).  Если вы пьете просто воду, то она очищает только желудок и проходит через почки. Можно добавлять также 1ч.л. соли на стакан воды, это тоже хорошее средство для очищения, но лучше этим методом не  увлекаться.

Зачем утром контрастный душ? Ночью  активизируется выделительная система организма человека, в том числе поры. Это первая причина, а вторая контрастный душ тонизирует, подтягивает кожу. Твердая мочалка поможет коже избавиться не только от токсинов, но постепенно и от целлюлита. И самое главное вы почувствуете прилив энергии. И ваше настроение сразу улучшится.

Зачем нужны физические упражнения? Отсутствие двигательной активности, отсутствие гибкости в теле приводят к многим заболеваниям. Мышцы становятся вялыми,не держат органы, происходит деформация оных. Бич этого и прошлого столетия большие животы это следствие мало подвижного образа жизни.

И последнее - зачем правильно питаться?
Пища – это строительный материал нашего организма, его фундамент.  Вот и подумайте: вы кладете в фундамент плохой кирпич, дом на таком фундаменте долго простоит? Подумайте, стоит ли  превращать свое тело в помойку? Обратите внимание, чем вы себя кормите?  Какое у вас здоровье? Сейчас весна, кушайте больше зелени. Уже появились, выращенные в местных теплицах огурцы и редиска. Делайте зеленые коктейли. Проращивайте зерновые, бобовые, семечки.

 Желаю, вам обновления и весеннего настроения